Técnica pomodoro: qué es y cómo aplicarla para ser más productivo en home office
Lo de hoy es hacer home office, una modalidad clave para detener la propagación del...
Lo de hoy es hacer home office, una modalidad clave para detener la propagación del COVID, sin embargo, también tiene sus dificultades. Un espacio de trabajo con tantos estímulos puede ser todo un reto, por eso te contamos cómo aplicar la técnica pomodoro para ser más productivo.
El trabajo en casa es una tendencia que llegó para quedarse, pues ahorra tiempos de traslados y dinero a los empleados y, sin duda, costos inmobiliarios y operativos a los empresarios.
Pero como todo cambio, supone algunos retos. Hay quienes no consiguen concentrarse y administrar el tiempo durante el home office, pues sus hijos y la escuela a distancia, otros adultos haciendo teletrabajo y los sonidos típicos de las zonas habitaciones hacen de las suyas.
Este es el paso a paso | Foto: Unsplash
¿Cómo aplicar la técnica pomodoro para ser más productivo?
Establecer horarios de trabajo en casa es una de las estrategias que mejor funcionan para disfrutar verdaderamente de los beneficios del home office y cumplir con las expectativas de tu empleador. Es importante tener y respetar tu hora de entrada tanto como tu hora de salida.
Ahí es donde entra en juego el método pomodoro, la técnica que consiste en usar un temporizador para dividir el trabajo en bloques de tiempo de enfoque y otros de descanso.
Te ayudará a cumplir con tus metas | Foto: Pinterest elhombre.com.br
Es una palabra italiana que significa “tomate” y que hace referencia al temporizador de cocina que, originalmente, tenía una forma de tomate. Y, por supuesto, ya no es necesario usar este dispositivo, hay apps para el celular que pueden ayudarte.
Y así puedes ponerlo en práctica:
- Elige la tarea o actividad a realizar.
- Programa un primer pomodoro o periodo de enfoque de 25 minutos. Durante este tiempo, dedícate a trabajar intensamente.
- Cuando suene tu alarma, descansa 5 minutos. No leas correos y no recibas llamadas a menos de que sean urgentes. Y vuelve a programar un pomodoro de 25 minutos.
- Después de 4 pomodoros, toma un descanso más largo, de unos 15 o 20 minutos por ejemplo.
Serás capaz de realizar una tarea en menos tiempo | Foto: Unsplash
Continúa con esta dinámica durante toda tu jornada y considera hacer una pausa durante tu descanso de comida exactamente igual que como lo harías si estuvieras en la oficina. Disfruta de tu hora u horas tranquilamente, no adelantando trabajo.
Mereces tener calidad de vida y el home office puede convertirse en tu mejor aliado.
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