¿Tu ansiedad está afectando la relación con tu pareja?
Todos hemos sufrido un episodio de ansiedad en algún momento, pero cuando ésta se sale...
Todos hemos sufrido un episodio de ansiedad en algún momento, pero cuando ésta se sale de control y comienza a dominar nuestra paz, nuestra mente y nuestra rutina se convierte en un problema de salud que incluso puede llegar a afectar nuestra relación de pareja.
No siempre somos conscientes del modo en el que nuestra ansiedad puede afectar la relación con nuestra pareja, puede cambiar nuestra manera de interactuar, de comunicarnos, incluso nuestros sentimientos se pueden ver opacados por esa situación.
La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por sentimientos de inquietud, inseguridad y miedo. Aunque puede ser una reacción normal al estrés, las personas con trastornos de ansiedad sufren estas sensaciones de forma casi permanente e incluso pueden empeorar con el tiempo.
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Es una señal de alarma anticipada ante una situación que genera estrés, miedo, peligro o amenaza y nos pone en un estado de defensa.
Todos tenemos cierto nivel de ansiedad, sin embargo, un trastorno de ansiedad es un asunto diferente y debe ser tratado por profesionales.
De acuerdo con el tanatólogo Mario Guerra hay situaciones de ansiedad que vuelen una relación tensa, como que la amenaza que se percibe sea completamente inexistente, persistente, que la persona que sufre dicha ansiedad se sienta vulnerable ante dicha situación y que se acompañe con pensamientos catastrofistas.
Según explica el experto, hay 5 principales señales de que tu ansiedad está dañando la relación con tu pareja.
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Una de ellas es el miedo a que la relación termine, donde las personas sufren fantasías de abandono, de desamor y de traición. Por otro lado, el no estar cerca de la pareja o no saber de ella te puede provocar las mismas fantasías con pensamientos negativos que te hacen actuar de forma equivocada.
Otra señal es aquella en la que crees que tu pareja está contigo por lástima y que estaría mejor sin ti, sintiéndote insuficiente. Otra muestra de inseguridad es que te vuelvas dependiente de esta otra persona, lo cual terminará agotándola.
La última es dejar de disfrutar cosas con tu pareja que antes te gustaban, tu ansiedad limita tu capacidad de disfrutar porque siempre imaginas los peores escenarios tanto para tu relación como para otras situaciones.
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De acuerdo con un estudio realizado en la Temple University de Filadelfia, Estados Unidos, en el que se estudió a 33 parejas en las que un miembro sufría un trastorno de ansiedad, se pudo observar que hay un elevado nivel de dolor emocional, el cual no siente solo la persona ansiosa, sino también su contraparte.
También reflejó que hay una sensación de culpabilidad, irritabilidad y cambios de humor, discusiones constantes que pueden llevar hasta los distanciamientos y una sensación de amenaza constante.
Una de las consecuencias de esta ansiedad puede ser destruir la relación por completo o construir vínculos basados solo en la dependencia.
Con información de marthadebayle.com
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