Tips de experta para una cama saludable, libre de ácaros y chinches

Pasamos mucho tiempo de nuestra vida dormidos, por eso es importante rodearnos de elementos que nos hagan el descanso mucho más placentero y saludable, eso incluye la limpieza, pues así nos aseguramos de estar más cómodos y mantener lejos alérgenos y hasta plagas, es por eso que hoy te daremos tips de experta para una cama saludable, libre de ácaros y chinches.

Los ácaros son pequeños microorganismos que pertenecen a la familia de los arácnidos, habitan en el polvo y se encuentran en todo tipo de tejidos, sus excreciones son potentes alergenos que pueden provocar picazón, manchas rojas, irritación, conjuntivitis, dermatitis, rinitis alérgica, asma y hasta bronquitis.

Algunas señales de que los ácaros habitan en tu cama son:

Alergias: estornudos, congestión nasal, tos, moqueo y picazón en la nariz
Picores: Si alguna parte del cuerpo te pica en exceso (o todo el cuerpo) es una señal de ácaros en el colchón
Tos: Parte de la alergia es la tos, en cuanto te acuestes en tu cama aparecerá y se intensificará poco a poco
Eczemas: Si al despertar tienes zonas del cuerpo con sarpullidos, irritación y hasta granitos, esta es una señal de ácaros
Fatiga: Debido a las alergias y a la picazón no descansarás bien

Tips de experta para una cama saludable, libre de ácaros y chinches

Lava las sábanas

Lava regularmente tus sábanas, por lo menos una vez a la semana para eliminar la suciedad, sudor y otros alergenos
Debemos lavar las almohadas cada 2 meses
Debemos lavar las fundas de las almohadas cada semana
Debemos lavar los colchones una vez al año
Si estás enfermo o transpiras mucho es mejor aumentar la frecuencia del lavado de la ropa de cama

Detergentes

Usa detergentes o productos naturales para lavar tus sábanas, esto le ayudará a tu salud y al medio ambiente
Los remedios naturales también son mejores debido a que algunos limpiadores tienen tantos químicos que dejan la tela áspera y delgada
Puedes lavar con un chorrito de vinagre para eliminar manchas o conservar el color, pero si sospechas que hay chinches en tu cama, lo mejor es lavar con agua caliente

Ventila

Debemos ventilar nuestra habitación y el colchón antes de colocar sábanas nuevas
Hay que dejar que las sábanas se aireen un poco antes de tender la cama
La humedad es la causante de la aparición del moho y la reproducción de los ácaros, así que debes ventilar muy bien tu casa todos los días

Cubrecolchón

Usar un cubre colchón ayuda a evitar que el polvo, humedad y ácaros lleguen hasta nuestro colchón
Aspira tu colchón al menos 10 minutos una vez al mes e intenta exponerlo al sol o al vapor caliente 2 o 3 veces por año

Evita comer en la cama

Comer en la cama provoca que se acumulen restos de comida y migajas, lo cual no solo es dañino para la salud y hasta incómodo para dormir, sino que puede atraer a algunas plagas

Usa un refrescante/aromatizante para cama

Podemos hacer nuestro propio aromatizante o refrescante para cama casero para que tenga un olor a limpio, además de que algunos tienen propiedades para dormir mejor,
Puedes hacer una mezcla de suavizante y alcohol para rociarlo en tu cama antes de ir a dormir o antes de tenderla para eliminar ácaros, malos olores y ahuyentar chinches, aunque esto no sustituye el lavado, puede ser una gran ayuda
También puedes hacer mezclas de alcohol isopropílico con agua por partes iguales y unas gotas de aceite esencial con propiedades desinfectantes como aceite de árbol de té, de limón, de eucalipto, canela o lavanda, y rociar tu colchón antes de tender la cama todos los días (recuerda que debes dejar secar muy bien)

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