COVID-19: Enfermero sobreviviente enseña ejercicios para aumentar la oxigenación
Jeb Bautista, un enfermero registrado en Estados Unidos fue diagnosticado con COVID-19, al que sobrevivió,...
Jeb Bautista, un enfermero registrado en Estados Unidos fue diagnosticado con COVID-19, al que sobrevivió, en parte, gracias a unos ejercicios que utilizó para aumentar la oxigenación.
A través de un video en Youtube, Jeb mostró como con estos ejercicios su respiración incrementa y con la ayuda de un oxímetro midió el nivel óptimo el oxígeno en la sangre para comprobar que funciona.
Los ejercicios se realizan sentado y consisten en un 5x5x5x5, es decir, repetir 5 veces el siguiente ciclo:
- Inhalar el aire lentamente a lo largo de 5 segundos con la boca cerrada.
- Mantener ese aire durante 5 segundos.
- Exhalar por la boca en 5 segundos. Es importante que los labios se coloquen como si fuéramos a soplar una vela.
Jeb Bautista enseña a respirar para aumentar el oxígeno en la sangre| Fuente: YouTube Jeb Bautista
Al finalizar estos ejercicios, se realizará un sexto ciclo, con la diferencia de que, en lugar de soplar, expulsaremos el aire tosiendo unas 3 o 4 veces, para liberar el dióxido de carbono mucho más rápido.
Jeb enfatiza que es importante relajar los hombros mientras se hacen estos ejercicios.
En el video, el enfermero demuestra cómo aumenta su oxigenación en un momento de crisis, por lo que realiza un poco de actividad física para bajar sus niveles de oxígeno y aumentar su frecuencia cardíaca.
Jeb Bautista enseña a respirar para aumentar el oxígeno en la sangre| Fuente: YouTube Jeb Bautista
Él pidió la difusión de estos ejercicios, pues asegura que pueden salvar de la intubación a cualquier paciente de Coronavirus. Añadió que, si su tío los hubiera conocido, habría sobrevivido también.
Pese a la utilidad de estos ejercicios, Bautista advierte que no tienen la intención de que se utilicen como tratamiento, cura o diagnóstico de ninguna condición médica y que se debe consultar siempre a un profesional con todo lo que tenga que ver con su salud y bienestar.
¿Cómo medir los niveles de oxígeno en la sangre?
Como te contamos en esta nota, acuerdo con Mayo Clínic, el nivel de oxígeno en la sangre normal es de 75 a 100 milímetros de mercurio (mm HG) y los valores inferiores a 60 mm Hg generalmente indican la necesidad de oxígeno complementario.
¿Cuáles son los niveles normales de oxígeno en la sangre?| Foto: Pixabay
Cuando la medición de saturación de oxígeno se realiza con el oxímetro de pulso suelen oscilar entre 95 y 100 %, sin embargo, los valores inferiores a 90 % se consideran bajos.
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