Receta de ensalada de quinoa con pollo para aumentar glúteos

Ahora que el clima está cambiando y las temperaturas altas comienzan a aumentar, quizá busques opciones más frescas como ensaladas. Por esta razón, te sugerimos probar la ensalada de quinoa con pollo, la cual no solo es sumamente saludable, también ayudará a tu cuerpo.

De acuerdo con el portal especializado Vitónica, la quinoa es una semilla que posee numerosos beneficios ya que se tiene conocimiento de que provee al cuerpo de hidratos complejos, cuenta con 16 gramos de proteína por cada 100 gramos y solo aporta 6 gramos de grasas.

A razón de ello, los expertos en nutrición y deporte sugieren que hagas la receta de ensalada de quinoa con pollo, con la que no solo tendrás un alimento completo y balanceado; también lograrás aumentar y trabajar tu masa muscular de manera favorable.

Si lo que quieres es aumentar tus glúteos, definir piernas o marcar hombros y brazos, quizá deberías comenzar a considerar integrar esta semilla -a la que también se le considera como un pseudo cereal- en tu dieta diaria.

La quinoa tiene ácidos de Omega 6 y Omega 3, grasas insaturadas y apenas asemeja en contenido calórico a un cereal: por lo que es un alimento muy saludable para el consumo humano. Cuenta además con 15 gramos de fibra por cada 100 gramos.

Receta para hacer una ensalada que contribuirá a definir tu retaguardia

Si en este año tu propósito es el de aumentar el tamaño de tus glúteos es momento de que le des oportunidad a la ensalada de quinoa con pollo con tal de brindarle un aporte considerable a tu organismo y así este puede trabajar con el peso, sentadillas o pesas que necesitas para conseguir tu misión.

Para preparar esta deliciosa y nutritiva receta vas a necesitar de: una taza de quinoa blanca, dos tazas de agua o caldo de pollo, una cucharada de mantequilla, una taza de cubos de pechuga de pollo, 1/4 de taza de pimiento rojo picado y 1/4 de taza de pimiento verde picado finamente.

Paso a paso te decimos cómo preparar esta ensalada de pollo con quinoa:

1. Enjuaga la quinoa bajo el chorro de agua y colócala en una olla mediana con el caldo de pollo.
2. Pon a calentar la olla con tapa a fuego alto hasta que esta comience a hervir, una vez que haya soltado el hervor baja el fuego y cocina por 15 minutos hasta que haya absorbido toda el agua.
3. Agrega la mantequilla y salpimienta.
4. Posteriormente, mezcla la quinoa con el pollo y los pimientos

Esta receta no solo te brindará los nutrientes para rendir en un entrenamiento si tu finalidad es aumentar glúteos, también mantendrá tu sistema digestivo saludable, así como regulará tu sistema inmune.

Con información de Revista del Consumidor y Vitónica

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