Esta es la mejor vitamina para reafirmar la piel, según los expertos

La belleza y salud de la piel es un tema que obsesiona al mundo, no por nada esta industria genera millones de ganancias a nivel mundial, sin embargo, una de las claves para mantener un cutis hermoso es la vitamina A, según los expertos.

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Medical Archives, las personas que consumieron vitamina A lograron reducir el acné moderado, además de que resultó muy efectivo para combatir los signos de envejecimiento cuando se aplica directamente sobre la piel.

Esta maravillosa vitamina también es conocida como retinol y ayuda a la formación y mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos, piel y membranas mucosas sanas.

Este nutriente, necesario para mantener la salud de la piel y su recuperación , reduce líneas de expresión, acné y piel seca, ayuda a la regeneración celular y la producción de colágeno y elastina de nuestra piel.

Pero no solo repercute en la belleza de nuestro cutis, también favorece la buena vista y juega un papel clave en el embarazo y la lactancia.

30 alimentos que contienen vitamina A

1. Zanahorias
2. Lechuga
3. Camote 
4. Paprika
5. Mangos
6. Leche entera
7. Calabaza
8. Hojas de mostaza
9. Col rizada
10. Melón 
11. Chícharos 
12. Espinacas
13. Papaya
14. Pimientos rojos
15. Aceite de hígado de bacalao
16. Hígado
17. Col rizada
18. Duraznos
19. Jitomate
20. Carne de pollo 
21. Carne de res
22. Queso
23. Huevos
24. Brócoli 
25. Salmón
26. Chile
27. Legumbres
28. Pavo
29. Mantequilla
30. Almejas

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