4 Cosas que nunca debes hacer en el gimnasio para evitar accidentes, ¡podría ser mortal!
Hace unos días nos impactamos con la terrible noticia de la muerte de una mujer...
Hace unos días nos impactamos con la terrible noticia de la muerte de una mujer que falleció en la CDMX luego de ser aplastada por una barra con discos con un peso de 180 kilos, tras el lamentable accidente ha resurgido la necesidad de tomar en cuenta los parámetros de seguridad cuando hacemos ejercicio, es por eso que hoy te revelaremos 4 cosas que nunca debes hacer en el gimnasio para evitar accidentes, ¡podría ser mortal!
Los gimnasios son lugares importantes, para muchas personas son todo un hobbie y un entretenimiento que los hace sentir bien consigo mismos, también es un lugar para ejercitarnos buscando una vida más saludable, o simplemente porque te encanta hacer ejercicio y toda la experiencia, sin embargo, como en todos lados, siempre se deben tener bien presentes las reglas de seguridad para evitar accidentes que puedan ser hasta mortales.
También puede haber consecuencias de otros tipos como golpes, lesiones musculares, cortes, caídas, tropiezos, huesos rotos y hasta machucarte con un aparato. Puede que no sean 100% inevitables, pues pequeños descuidos pueden ocurrir, pero siempre hay que estar alertas para no sufrir consecuencias graves.
La idea no es vivir con miedo o abandonar el gimnasio, pues es un gran lugar de esparcimiento, pero sí hay que tener en cuenta que es un espacio con maquinaria pesada y muchos artefactos que, si no tenemos cuidado, pueden lastimarnos. Solo se trata de hacer conciencia y ser responsables.
Evita trágicos accidentes | Foto: Pexels
4 Cosas que nunca debes hacer en el gimnasio para evitar accidentes, ¡podría ser mortal!
Conoce las reglas y respétalas
Antes de iniciar y tomar o subirte a cualquier máquina o herramienta, es importante preguntar a un instructor calificado el manejo de éstos y si estás en condiciones de trabajar con ello, no te adelantes a hacer algo que no sabes hacer o que no sabes si puedes manejar. Si quieres comenzar con algo nuevo, recuerda que necesitas supervisión e instrucciones claras, respeta las indicaciones del personal.
Toma distancia antes de comenzar con una actividad, detecta si hay objetos que te puedan estorbar o si hay alguien cerca a quien podrías lastimar por accidente.
No solo debes conocer las dimensiones del espacio en el que entrenas, sino el de tus capacidades, ve con calma, si estás cansad@ no intentes hacer más de lo que puedes, no trates de igualar a personas que hacen deporte todos los días en tu primer entrenamiento, ten paciencia.
Muchos accidentes se dan por culpa de discos, mancuernillas y hasta botellas de agua tiradas en el suelo, siempre que termines una actividad vuelve a colocar todo en donde debe ir, incluso si tú no dejaste esa pesa en el suelo, pero crees que es peligrosa, levántala.
No solo los objetos pueden estorbar, también las personas, si te pones a platicar o a tomarte selfies junto a una máquina que alguien más está usando, puedes entorpecer su entrenamiento o resultar lesionad@, busca un lugar apropiado para cada cosa, además, estorbar en los aparatos o acaparar algo que no estás usando por mucho tiempo molesta muchísimo a los demás.
El gimnasio es un lugar en el que puedes sentirte mejor y sacar mucha adrenalina, pero no es un parque, hay muchas cosas a tu alrededor que debes tomar en cuenta; si hay duchas debes cuidarte del piso mojado y pedir amablemente que lo sequen, no le des un uso inapropiado a las instalaciones y cuida las herramientas.
Si crees que lo que el entrenador, aunque esté calificado, es demasiado, no lo intentes, si crees que es demasiado peso o no te sientes con la capacidad de realizar algo, escucha a tu cuerpo, ve poco a poco, nada vale más que tu seguridad.
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