4 formas de aliviar el dolor por artritis en época de frío
El frío tiene efecto a nivel muscular y articular, sobre todo cuando hay una condición...
El frío tiene efecto a nivel muscular y articular, sobre todo cuando hay una condición preexistente, por eso te compartimos 4 formas de aliviar el dolor por artritis en época de frío. Puedes cuidar de tu salud con estos sencillos consejos.
Hay que decir que no es que el fresco cause enfermedades reumáticas, pero los cambios de presión atmosférica y temperatura contraen los músculos con la intención de mantener el calor, las molestias son la consecuencia.
Cuando hay un diagnóstico de artritis, es decir, inflamación de las articulaciones de los huesos, el frío influye en el estado del paciente. Al aumentar la rigidez aumenta también el dolor, es normal, pero se puede hacer algo al respecto. Te explicamos cómo tratar el dolor de articulaciones en temporada de frío.
Abrigarse bien es prioridad | Foto: Unsplash
Formas de aliviar el dolor por artritis en época de frío
Por supuesto que el punto número uno es seguir con el tratamiento médico recetado para tratar el dolor articular, pero también hay hábitos que pueden agravar o reducir las molestias.
Estas son 4 formas de aliviar el dolor por artritis en época de frío:
- Suma omega-3 a tu dieta. Este ácido graso se puede obtener a través de pastillas de aceite de pescado o consumiendo nueces, semillas, aceite de linaza, de canola y, por supuesto, pescados y mariscos.
- Haz un poco de ejercicio. Hay que evitar el sobrepeso, pues así se ejerce más presión sobre las articulaciones. Además, el movimiento mantiene las articulaciones suaves y flexibles. Es la mejor forma de tratar el dolor de articulaciones en temporada de frío (y siempre).
El ejercicio de bajo impacto alivia las molestias | Foto: Unsplash
- Toma más agua. El agua ayuda a mantener las articulaciones lubricadas. Además, beber bastante agua elimina el ácido úrico y los dolores por la famosa gota, una forma de artritis.
- Usa ropa abrigadora. Suena obvio, pero no podemos pasarlo por alto. Mantener el calor mejora la circulación, reduce la rigidez y relaja músculos y articulaciones. Es una de las 4 formas de aliviar el dolor por artritis en época de frío.
Mejora tu salud en época de frío y evita que los malestares arruinen las fiestas.
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