5 tips para deshacerte de la joroba del cuello, ¡sin recurrir a las fajas!
Seguramente te ha pasado que notaste que desde que comenzó la pandemia, o quizá un...
Seguramente te ha pasado que notaste que desde que comenzó la pandemia, o quizá un poco antes, se te formó un bultito en la espalda. Ahora, te daremos 5 tips para deshacerte de la joroba del cuello, ¡sin recurrir a las fajas!
Esta situación implica un problema de salud postural importante que no debes dejar pasar, principalmente porque se te puede hacer una condición crónica que te afectará en la edad adulta.
Toma nota, porque aunque una de las recomendaciones médicas imprescindibles es la de visitar a un quiropráctico, lo mejor es empezar a trabajar en mejorar tu postura y tomar algunas medidas para de a poco ir eliminando ese molesto y antiestético bulto.
¿Por más que lo intentas no sabes cómo corregir la joroba detrás del cuello? | Fuente: Pexels
Conoce los 5 tips para deshacerte de la joroba del cuello y de paso elimina los malestares, dolores y problemas que se presentan cuando hay este tipo de malformaciones que se pueden convertir en una situación más grave si no se les atiende a tiempo.
Cabe mencionar que las personas que pasan demasiado tiempo sentadas o en su defecto, paradas, son mucho más propensas a presentar este problema en el cuerpo.
5 tips para deshacerte de la joroba del cuello que no fallan
La famosa ciática, los malestares en el cuello y hombros, así como contracturas crónicas son sinónimo de una mala postura; por esa razón, te damos algunos consejos para conseguir mejorar tu higiene postural y al mismo tiempo deshacerte de ese molesto bulto.
Estos son los tips que te ayudarán a no tener una joroba en el cuello:
- Si pasas mucho tiempo sentado, lo más recomendable es hacer ejercicio de estiramiento al menos cada 45 minutos para evitar contracturas o permanecer con la espalda encorvada
- En el caso de estar mucho tiempo de pie, deben procurar siempre mantener la espalda recta
- Hacer contracciones en el abdomen es una manera eficiente de ayudar a mejorar la postura y no tener joroba
- Cuando camines, debes hacer pasos acompasado en donde se mantenga la espalda, cintura y cuello perfectamente alineados
- Los hombros deben permanecer ligeramente hacia atrás, esto con tal de relajar y restar la tensión en el área
Por otra parte, también funciona el mantener la cabeza alineada con la espalda, el cuello estirado y la barbilla mirando hacia arriba, especialmente cuando te encuentras sentado.
Para la joroba del cuello es recomendable tener un masaje mientras estás derecho y así reducir la carga del área.
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