Llegan las fiestas decembrinas y una mayor ingesta de azúcares y grasas. Aunque vale disfrutar al máximo, puede que el cuerpo necesite de un detox luego de tantos encuentros sociales para recuperar su estado de salud. Así que toma nota de estos tips para desintoxicar tu cuerpo fácil y rápido.
Las vacaciones traen consigo cambios de hábitos que nuestro organismo resientes, por eso es que hay que tomar acción y ayudarle a eliminar toxinas y algunas otras sustancias que podrían no hacerle bien.
Y no solo es consecuencia de aquello que comimos, también depende de lo que bebimos. Si se te pasó la mano con la cerveza y el vino, empieza por limpiar y desintoxicar el hígado.
Los excesos podrían pasarte la factura | Foto: Pexels
Tips para desintoxicar tu cuerpo después de las comidas navideñas
Notarás que tu abdomen está inflamado y eso se debe a que las grasas saturadas y los azúcares refinados hicieron de las suyas. Y aunque el cuerpo tiende a depurarse por sí solo, en época decembrina hay que facilitarle el trabajo.
Sigue estos consejos y conseguirás depurar tu organismo sin hacer grandes sacrificios:
- El agua es tu mejor aliada. Ayuda a eliminar la materias inorgánicas y tóxicas que tu cuerpo no necesita. Además, mejora la apariencia de la piel que también suele verse afectada por el cambio de hábitos en estas fechas.
Disfruta sin culpas, pero también sin excesos | Foto: Pexels
- Alimentos a la plancha, hervidos o al horno. Las alitas fritas son deliciosas, pero cuando se consumen solo al horno son mucho más saludables y, francamente, satisfacen el antojo en su totalidad.
- No ‘piques’ entre comidas. Sabemos que todavía tienes por delante la cena de Año Nuevo y las reuniones por Día de Reyes, pero propónte tomar agua, una infusión o un té cuando sientas que ese antojo se apodera de ti entre comidas.
- Haz ejercicio. Favorece que aumente la temperatura de nuestro cuerpo, eliminando toxinas del cuerpo y del rostro a través del sudor, a la vez que expulsamos desde suciedad hasta puntos negros.
- Duerme entre 7 y 9 horas al día. Tanto si estás de vacaciones como si ya volviste al trabajo, trata de mantener un horario de sueño regular. De lo contrario, estarás ojerosa, hinchada y hasta de mal humor.
Retoma tus buenos hábitos antes de que termine el año | Foto: Pexels
- Un tiempo sin alcohol y sin cigarro (tampoco cigarro electrónico). Dale a tu organismo la oportunidad de liberarse de estas sustancias dañinas y, eventualmente, podría solo disminuir tu consumo tanto de alcohol como de cigarro (y si lo dejas, mejor).
Disfruta sin culpas, pero también sin excesos. Recuerda que cuidar de tu salud es la prioridad.
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