Estos alimentos y bebidas dañan tus riñones, ¡y no es la cerveza!
Dar por hecho ciertos cuidados referentes a la salud podrían provocarte problemas importantes, un problema...
Dar por hecho ciertos cuidados referentes a la salud podrían provocarte problemas importantes, un problema de ello es que hay algunos alimentos y bebidas que dañan tus riñones pero quizá no conoces estos efectos nocivos que causan en tu cuerpo.
Si quieres mejorar tu estilo de vida y además evitar ciertas acciones que afectan al órgano encargado de eliminar las toxinas, desechos metabólicos y exceso de iones en la sangre que se expulsan del cuerpo por medio de la orina; te recomendamos hacer estas modificaciones a tu dieta.
«Los riñones sanos filtran alrededor de media taza de sangre por minuto, eliminando los desechos y el exceso de agua para producir orina. La orina fluye de los riñones a la vejiga a través de dos tubos musculares delgados llamados uréteres, uno a cada lado de la vejiga. La vejiga almacena orina. Los riñones, los uréteres y la vejiga son parte del tracto urinario», especifica el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales.
No debes dar por hecho que todo lo que comes es benéfico | Fuente: @Pexels
Estos órganos se encargan de eliminar los desechos, pero también producen hormonas que ayudan a controlar la presión arterial, producen glóbulos rojos y mantienen los huesos fuertes y saludables; por esta razón, es importante conocer cuáles son los alimentos y bebidas que dañan tus riñones.
Estos son los alimentos que afectan al órgano encargado de desintoxicar
- Refrescos
Esta bebida es sumamente nociva, no solo por su alto contenido en azúcar, también porque las bebidas carbonatadas aumentan el riesgo de padecer cálculos renales pues poseen un alto contenido de ácido fosfórico, el cual modifica el pH de la orina y promueve la formación de piedras en los riñones.
- Carnes procesadas
Por el alto contenido en sodio que poseen estos alimentos generan en las personas hasta un 73% de mayor probabilidad de desarrollar una afección renal. Entre los alimentos que debes evitar porque dañan a tus riñones están: salchichas, pepperoni, salami, tocino, jamón u otras carnes que sean saladas, secas, curadas o enlatadas.
Tus riñones también se pueden ver afectados de manera importante por los alimentos y bebidas | Fuente: @Unsplash
- Alimentos en vinagre
Estas conservas poseen demasiada sal, por lo que los encurtidos son nocivos cuando se consumen con frecuencia. Calabazas, col, pepinillos e incluso las aceitunas que pasan por este proceso pueden favorecer a un daño renal.
- Enlatados
La siguiente ocasión que veas uno de los famosos sellos en las latas de estos alimentos en los anaqueles debes creerles, en especial los que indican «exceso de sodio». Todos los alimentos que están procesados y empacados reportan un exceso importante de sodio por arriba del promedio, ya que la ingesta recomendada es de dos gramos.
Procura evitar estos alimentos que dañan tus riñones | Fuente: @Unsplash
- Cacahuates salados
Aunque esta botana parece deliciosa e ideal para las reuniones, también dañan tus riñones porque tienen un alto contenido de oxalato de calcio, el principal componente de las piedras en este órgano. Otros alimentos nocivos son el betabel, acelga, camote, cacahuates, espinaca-
Con información de Journal of Renal Nutrition
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