Beneficios de comer charales: Perfectos para bajar de peso y colesterol
Uno de los platillos de Cuaresma por excelencia son aquellos provenientes del mar; por eso,...
Uno de los platillos de Cuaresma por excelencia son aquellos provenientes del mar; por eso, en esta ocasión te compartiremos los beneficios de comer charales para tu salud. ¡Te vas a impresionar!
Existe una gran variedad de alimentos que puedes consumir como opción si es que no tienes tantas ganas de comer carne roja, y lo mejor es que en este caso se trata de una alternativa sumamente benéfica para tu organismo.
Uno de los ingredientes por excelencia de algunos platillos de la gastronomía mexicana son los charales, que seguramente ya has visto. Si por algún motivo no estás convencido de los aportes que puede darte, aquí te contamos más al respecto.
Conoce estos peces pequeños para tus platillos | Fuente: Gobierno de México
Primero, los charales son una especie de peces pequeños de aproximadamente 6 o 12 cm que tienen un aspecto delgado con una cabeza larga y muchas escamas.
Y además de su apariencia, te decimos los beneficios de comer charales, y lo mejor de todo es que estos son perfectos para bajar de peso y colesterol.
¿Cuáles son los beneficios de comer charales?
Beneficios de consumir charales:
- Contienen buena cantidad de calcio, potasio, sodio, hierro, magnesio, yodo, niacina, vitaminas C, E, B y A, proteínas, aceite omega 3
- Controlan el nivel de colesterol
- Ayuda a que bajes de peso
- Regula que sea menos probable que padezcas anemia o enfermedades cardíacas
Todo lo anterior sin duda hace que los charales sean una buena opción para consumir en tu dieta del día y no es tan caro.
Como podrás darte cuenta, se trata de un alimento que tiene bastantes propiedades benéficas para tu salud.
Así que, si deseas mejorar en ese aspecto, ten por seguro que los charales son una opción ideal y harán de tu vida más saludable.
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