Cambios en tu carácter que puedes experimentar tras el COVID-19

Las autoridades sanitarias de México y el mundo han reportado diversas secuelas en quienes padecieron COVID-19, pues, además de enfrentar un desafiante aislamiento, libraron una importante batalla que requirió de un arsenal de células y otros mecanismos de defensa.

Y aunque mucho se ha hablado sobre pacientes que siguen sufriendo problemas tras haber superado el nuevo coronavirus, hasta ahora, la atención estaba puesta en las secuelas físicas de la enfermedad, pero ¿qué hay de los cambios de conducta?

La vida después del COVID resulta abrumadora para muchas personas, vuelven al trabajo, a sus actividades familiares pero se sienten sumamente diferentes, experimentan una dificultad para gestionar su estado de ánimo. Pueden presentar algunos cambios de carácter tras el COVID-19.

Cambios de carácter tras el COVID-19

El Centro Médico ABC, sugiere que el estrés postraumático (TEPT), la depresión y ansiedad están puede presentarse como secuelas del COVID-19 a mediano y largo plazo.

Entre los signos de TEPT están:

• Recuerdos recurrentes e involuntarios de la enfermedad. El impacto emocional es claro.
• Reviviscencia, es decir, revivir algún episodio traumático como el momento en el que el paciente fue internado en un hospital.
• Sueños perturbadores o pesadillas acerca del hecho traumático.
• Angustia emocional grave.

Y entre los síntomas de la depresión y la ansiedad se encuentran:

• Sensación de peligro inminente.
• Aumento del ritmo cardiaco.
• Hiperventilación.
• Problemas gastrointestinales.
• Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración.
• Pérdida de interés.
• Sentimientos de inutilidad o culpa.
• Pensamientos recurrentes sobre la muerte.

Además, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), llaman a la población a monitorear las siguientes manifestaciones de la conducta, pues pudieran ser consecuencia del COVID-19:

• Irritación, enojo o una actitud de negación.
• Incertidumbre o nervios.
• Falta de motivación.
• Cansancio y agotamiento mental.
• Tristeza o sentimiento de vacío.
• Problemas para dormir: insomnio o somnolencia.
• Problemas para concentrarse.

Y aunque aún no se sabe si las secuelas identificadas son temporales o permanentes, hay que actuar con prontitud para mejorar la salud mental si se detecta la presencia de uno varios de los signos antes descritos. Los cambios de carácter tras el COVID-19 son naturales.

¿Cómo sobrellevar el impacto psicológico del COVID?

• Toma descansos y deja de mirar, leer o escuchar las noticias. Sobre todo, porque se ha generado información falsa y alarmista. Mejor sigue los consejos de este enfermero sobreviviente de COVID para aumentar la oxigenación y recuperar tu salud.
• Cuida tu alimentación y haz ejercicio. Evita a toda costa consumir alcohol y drogas, pues pueden modificar aún más tus patrones de conducta y salud en general. La buena alimentación y la actividad física regular juegan un rol primordial en tu recuperación.
• Relájate. Aún si volviste a la oficina, tómate pequeños descansos entre las tareas cotidianas. Y, para lidiar mejor con tu miedo a un nuevo contagio, sigue este protocolo si es que alguien presenta síntomas en tu trabajo.
• Comunícate con la gente que más quieres. Puedes estar físicamente aislado, pero no dejes de hablar con amigos y familiares. Hazles saber tus preocupaciones y notarás que la carga, compartida, es mucho más liviana. También puedes buscar ayuda psicológica.

Muchos pacientes recuperados de COVID la están pasando mal debido a este tipo de desajustes emocionales, pero también es el caso de quienes no han sufrido la enfermedad pero no pueden superar el temor al nuevo coronavirus y sus complicaciones. Seamos todos mucho más empáticos con quienes nos rodean.

¿Has experimentado alguno de estos signos post COVID-19? Recuerda que tu salud mental también es prioridad.

Con información de CDC, Centro Médico ABC y BBC News.

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