¿Has sentido dificultades para respirar adecuadamente. Podría tratarse de ansiedad. Se considera un trastorno cuando es crónico e interfiere con las actividades cotidianas y, aunque es un problema de salud, puede gestionarse. Empieza por identificar los síntomas de la ansiedad.
Sin embargo, es importante que identifiques la variabilidad de síntomas que se relacionan con este fenómeno y que los evalúes en conjunto. Porque es muy común que algunos de los signos se confundan con los de otras afecciones.
Se trata de señales tanto físicas como psicológicas, y es que la ansiedad, al igual que la depresión, puede doler (literal). Por eso es que, para tratar la ansiedad, hace falta mucho más que ‘echarle ganas’.
Así es como se siente la ansiedad | Foto: Unsplash
Síntomas de la ansiedad
Por supuesto que son muchos los síntomas y señales que presenta una persona con ansiedad, pero cuando una crisis está por aparecer, estos son los focos rojos que hay que tomar en cuenta:
- Taquicardia. Se trata del latido cardíaco rápido que no está en proporción con la edad y el nivel de esfuerzo físico o actividad de la persona. Y es que el cerebro ha percibido un peligro (aunque no sea real) y se alista para reaccionar ante la amenaza.
La taquicardia puede ir unida de un intenso dolor en el pecho | Foto: Unsplash
- Hiperventilación. Hay sensación de que no se puede contener la respiración y hasta dolor torácico. En cuanto la respiración acelerada aparezca, gestiona eso que sientes con una de estas actividades.
- Problemas para concentrarse. Y es que, según algunos estudios, la ansiedad puede interrumpir la memoria funcional. Disminuye nuestro desempeño dramáticamente y en apenas cuestión de minutos.
Un síntoma que reporta la mayoría de las personas con ansiedad | Foto: Unsplash
- Sudoración excesiva y temblores. Se produce un aumento en la temperatura corporal que el organismo compensa incrementando la sudoración para refrigerarse. Estos síntomas de la ansiedad se diferencian de los de otros padecimientos porque son repentinos.
- Irritabilidad. Según un estudio al que Healthline Networks hace referencia, los jóvenes adultos y adultos de mediana edad con trastorno de ansiedad generalizada reportaron más del doble de irritabilidad, incluso, en su vida cotidiana.
Recuerda que la ansiedad es un estado mental que podemos sufrir todos por igual. El diagnóstico médico confirmará tus sospechas y, a partir de ahí, habrá que aprender estrategias de contención.
Hay que fortalecer la salud mental para evitar trastornos como la ansiedad y enfermedades como la depresión.
Con información de Mayo Clinic.
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