Hábitos comunes que te están haciendo envejecer más rápido de lo que creerías
Sí, sabemos que envejecer es inevitable, es parte de la vida, sin embargo, hay hábitos...
Sí, sabemos que envejecer es inevitable, es parte de la vida, sin embargo, hay hábitos que pueden acelerar la aparición de signos de envejecimiento, maltratar prematuramente nuestra piel, cabello, dientes y órganos, pequeñas acciones a las que no les prestamos atención y pueden afectar tanto nuestra salud y como nuestra belleza, es por ello que hoy te revelaremos los hábitos comunes que te están haciendo envejecer más rápido de lo que creerías y quizá los estás dejando pasar.
Aunque llevemos una rutina de belleza las arruguitas, líneas de expresión, canas y flacidez, van a llegar, pero algunas conductas no solo aceleran el envejecimiento, sino que empeoran el panorama, ya que, si no estabas predispuesto genéticamente a tener ciertas características o dolencias, tus malos hábitos te pueden llevar por ese mal camino.
Toma acciones no solo para corregir, también para prevenir, la constancia, la disciplina y el autocontrol son claves para una vida saludable y una apariencia más fresca.
Cambia tu estilo de vida desde hoy para una vejez más saludable | Fuente: Pexels
Hábitos comunes que te están haciendo envejecer más rápido
Dormir menos de 7 horas diarias no solo afecta tu humor, también acelera el envejecimiento de la piel debido a que durante el sueño profundo aumentan las hormonas que ayudan a reparar la piel dañada, así que si no estamos en fase de sueño profundo las células pueden acumularse y favorecen la aparición de arrugas.
No usar protector solar a diario
Además de exponernos a manchas en la piel y a un posible cáncer por los efectos de los rayos UV, no usar protector solar deja nuestras células expuestas a estos rayos que hacen que nuestra piel se arrugue y se vuelva flácida.
Esta es una costumbre muy común en muchas personas, sin embargo, con esto provocas que tu metabolismo se vuelva más lento y tu cuerpo se alimente del colágeno y reservas naturales de tu cuerpo, así que, además de que podrías subir de peso con mayor facilidad, también tu piel puede arrugarse y volverse flácida.
Dicho por muchos expertos: el estrés es el peor enemigo del cuerpo humano, provoca una mayor liberación de radicales libres lo que puede desencadenar enfermedades graves como cáncer o afecciones del corazón, además de arrugas y flacidez.
El proceso de glicación por el cual las moléculas de azúcar se unen a las proteínas de colágeno y elastina provoca una pérdida de elasticidad y firmeza en la piel provocando arugas y piel flácida.
Cuando bebemos y fumamos nuestra piel se deshidrata, se mancha, nuestros dientes se amarillean, perdemos colágeno, nuestro cabello se cae y la apariencia envejecida llega mucho antes.
El no tener actividad física no solo evita que tu cuerpo produzca sustancias necesarias para su bienestar, también nos predispone a una vejez problemática.
No comer de forma adecuada evita que los nutrientes y antioxidantes lleguen a nuestro organismo para luchar contra los radicales libres, además afecta nuestro peso, la salud y nuestra apariencia en general.
Cuando siempre estamos de mal humor o irritables hacemos gestos que pueden marcar el rostro, además, las personas pesimistas se estresan más fácilmente, lo cual afecta las funciones de nuestro cuerpo.
Una investigación hecha por la Escuela de Medicina de Harvard señala que socializar es clave para evitar la aparición de la depresión.
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