Fumar es un hábito muy común y perjudicial para tu salud, dejar de fumar tiene beneficios no solo físicos, también psicológicos que no imaginabas y que podrían cambiar tu estilo de vida por completo.
El tabaquismo es la principal causa mundial de enfermedades y muertes prevenibles, además se demostró que dejar de fumar no altera las relaciones sociales y ese bienestar se equipara al de personas que consumen antidepresivos.
Si aún no te convences de dejar de fumar tienes que leer esto y entenderás que sus beneficios son más importantes de lo que crees.
Los beneficios de dejar el cigarro son más de los que crees | Fuente: @Freepik
Beneficios psicológicos de dejar de fumar
Estudios han revelado que las personas que dejaron de fumar durante al menos 6 semanas experimentaron menos depresión, ansiedad y estrés.
- Visión positiva
El panorama psicológico general mejora, se tiene una sensación de bienestar y sentimientos positivos.
Muchas personas creen que luchan contra el estrés, el nerviosismo o la depresión fumando, sin embargo, esta creencia es falsa, pues el tabaco es una sustancia estimulante, y si bien al principio tienes una falsa sensación de relajación la ansiedad llega después.
Dejar de fumar equivale a tomar antidepresivos | Fuente: @Freepik
Al dejar de fumar no solo te sentirás mejor contigo mismo por lograr tu meta, sino que las felicitaciones también llegarán de tu entorno y aprenderás a celebrar tus logros y sentirte bien con ello.
Al dejar de fumar permitimos que nuestro cerebro se oxigene mejor, esto nos da más energía, claridad, bienestar y enfoque.
Un estudio demostró que con la llegada de la pandemia por COVID-19 los niveles de ansiedad e infelicidad subieron, pero fue aún más grave en fumadores.
De acuerdo con un artículo de WebMD fumar afecta tu intimidad, se encontró que el deseo sexual de hombres fumadores de entre 20 y 30 años disminuía, mientras que los no fumadores tenían intimidad hasta 2 veces más.
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