Una nueva variante del COVID-19 mantiene al mundo de cabeza, pues el ómicron, que ya está presente en más de 130 países, ha batido récords de contagios, sin embrago, como muchos especialistas han revelado, tiene síntomas menos graves, causa una enfermedad leve e incluso puede llegar a ser asintomática, pero no por esto hay que bajar la guardia, pues con esta información muchas personas creen que pueden seguir manteniendo su rutina de entrenamiento, es por eso que hoy responderemos la pregunta: ¿Puedo hacer ejercicio si tengo COVID leve o asintomático?
Como seguramente sabes, uno de los factores clave para la recuperación de este virus es el descanso, es por ello que los profesionales de la medicina deportiva señalan que se debe mantener reposo y detener las rutinas de ejercicios si se ha obtenido un positivo para coronavirus, no importa si ataca de forma leve o eres asintomático.
Aunque seas asintomático debes descansar al menos una semana | Fuente: Pexels
¿Puedo hacer ejercicio si tengo COVID leve o asintomático?
El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva ha recomendado que los pacientes con riesgo bajo deben descansar durante al menos 10 días después de haber sido diagnosticados, y en casos de asintomáticos la persona debe hacerlo durante al menos 7 días.
“Cuando uno tiene un cuadro viral, en general, es porque las defensas están bajas, si bien cada organismo es diferente, lo recomendable es darle un cierto reposo el cuerpo. No hablamos de un reposo de estar en cama, hablamos de no exigirlo y ser prudente (…) el organismo que está dañado por ese cuadro infeccioso, necesita una buena alimentación y un buen descanso”, explicó el médico cardiólogo y deportólogo Norberto Debbag al medio Infobae.
El descanso o reposo no significa un alto total a las actividades físicas, pues puedes moverte y realizar tareas simples que no involucren fatigarse, y después, tras la recuperación, puedes realizarte un electrocardiograma para saber si tu cuerpo está en condiciones de retomar tus rutinas de siempre.
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