¿Qué pasa si comes cebolla cruda todos los días? 7 cambios que tendría tu cuerpo

Cuando se trata del cuidado de la salud suelen darse numerosas recomendaciones que incluso pueden ser bastante extravagantes; desde comer un ajo en ayunas hasta consumir un pedazo de cebolla cruda todos los días. Ahora te contaremos por qué es benéfico para tu cuerpo ingerir esta planta sin cocinar.

Si bien la cebolla es el perfecto sazonador, resulta que esta verdura tiene propiedades positivas para tu cuerpo; de entrada eso lo puedes deducir dado que es rica en minerales y oligoelementos como el calcio, magnesio, cloro, cobalto, cobre, hierro, fósforo, yodo, níquel, potasio, silicio, zinc, azufre y bromo, así como vitamina A, B, C y E.

Esta planta ayuda a hacer mucho más versátil la cocina alrededor del mundo, pero muchas personas indican que comer un pedazo de cebolla cruda sería lo ideal para mantener el cuerpo en óptimas condiciones y así poder cuidar de la salud sin riesgo de contraer cierto tipo de padecimientos.

De acuerdo con los expertos, consumir al menos 100 gramos de cebolla aporta la dosis diaria recomendada de vitamina B6, la cual ayuda al organismo a producir mileina y serotonina; al comer esta planta también obtienes el 5.9% de la ingesta recomendada de ácido fólico y el 3.9% de vitamina C.

¿Qué beneficios tiene para el cuerpo comer esta planta sin cocinar?

De acuerdo con la Fundación Española de Nutrición, se recomienda el consumo de cebolla por sus propiedades diuréticas y antisépticas, incluso se le ha considerado como la «insulina vegetal» por los resultados positivos que brinda a la sangre.

Ahora te explicaremos qué le pasa a tu organismo cuando comes cebolla cruda todos los días y los cambios más visibles que podrías tener al seguir este consejo que las personas deberían incluir como parte de su dieta diaria.

Lo que pasa con tu cuerpo al comer esta planta sin cocinar:

1. Eliminas las úlceras gástricas: Entre las propiedades de la cebolla se encuentra la fibra soluble llamada oligofructosa, la cual promueve el crecimiento de bacterias nuevas benéficas que cuidan del intestino y previenen la aparición de úlceras
2. Mejora la digestión: La cebolla cruda hace un gran trabajo a nivel del sistema digestivo ya que favorece la digestión, estimula el hígado, vesícula y páncreas; incluso es capaz de eliminar toxinas y fermentos
3. La Federación Española del Corazón determinó que promueve la circulación sanguínea, ayuda a combatir enfermedades como la trombosis y evita la formación de coágulos en la sangre
4. Tiene un efecto diurético muy recomendable para personas con gota, edemas, insuficiencia renal o cálculos
5. Regula el azúcar en la sangre por el azufre que contiene, de ahí que le llamen la «insulina natural»
6. La cebolla cruda ayudaría a disminuir las reacciones alérgicas por su alto nivel de quercetina
7. El comer 100 gramos de cebolla aporta el 8.5% de calcio que necesita el cuerpo para mantener huesos y dientes fuertes

Ahora que ya lo sabes, no olvides consumir cebolla en tu dieta diaria para mejorar las funciones de tu organismo.

Con información de La Vanguardia

***

Visita nuestras redes sociales, encuéntranos en Facebook y Youtube.

• Salud