Cuando la temporada de calor se acerca es importante mantenerse hidratado y con una buena alimentación, es por eso que hoy te contamos lo que sucede cuando comes sandía a diario. Aunque la conozcas y la hayas probado tal vez aún no conoces todos los beneficios que tiene para tu salud.
Citrullus lanatus, mejor conocida como Sandía, es un melón de agua perteneciente a la familia Curcubitaceae. Esta rica y jugosa fruta es originaria de África pero tiene presencia casi en todo el mundo. Incluso el famoso pintor mexicano, Rufino Tamayo, es mundialmente conocido por retratar en sus lienzos sandías.
¿Qué es lo que la distingue de otras frutas? En primer lugar se trata de una fruta que está compuesta por agua: 92% es agua en comparación con el resto de las frutas. Ahora te contamos algunos de sus beneficios y quién no debe comerla:
Conoce los beneficios de la Sandia Fuente: Pixabay
¿Qué pasa en tu cuerpo cuando comes Sandía?
- Ayuda a los ojos
La sandia es una fuente de beta-caroteno y ayuda a mejorar los pigmentos de la retina de nuestros ojos además de prevenir la degeneración macular.
- Ayuda a tu corazón
Comer sandía en varias cantidades es de gran ayuda para la función cardiovascular por su incremento en el flujo sanguíneo. Eso sí, come con moderación por los altos azúcares que tiene.
- Mejora tus huesos
¿Te da miedo la osteoporosis? Puedes prevenirla al comer sandía; contiene licopeno, uno de los principales elementos para la salud ósea.
- Te ayuda con el resfriado
Comer un poco de Sandía durante un resfriado ayudará a hidratar y aumentar defensas contra las enfermedades. Su alta cantidad de vitamina A,B y C serán la mejor cura.
- Cicatriz tus heridas
La vitamina C ayuda a la cicatrización de tejidos en el cuerpo. Así que esta fruta es clave para la formación de colágeno.
- Es tu aliada en la pérdida de peso
Al ser una fruta antioxidante y antinflamatoria es básica en muchas dietas para bajar de peso. Cuidado con el exceso porque podría provocar otros síntomas.
- Ayuda a prevenir cáncer
Sus vitaminas ayudan a eliminar a la formación de radicales libres, mismos que se asocian al desarrollo del cáncer.
- Diurético
Basta de pastillas y laxantes, comer sandía te ayudará a ir al baño más de lo que te imaginas. Gracias a la cantidad de agua que posee no aguantarás las ganas de ir al sanitario en cuestión de horas. Es recomendable en muchas dietas contra el estreñimiento.
La Sandía ayuda a combatir las cicatrices
Fuente: Pixabay
¿Quién nunca debe comer Sandía?
- Personas con hipercalemia grave
- Personas con alto potasio en la sangre
- Personas alérgicas a la fruta
- Personas con problemas gastrointestinales
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