¿Qué pasa si tomas refresco de Cola todos los días? 5 cambios en tu cuerpo

Es un hecho, los fines de semana son para comer nuestros platillos favoritos, acostarnos a ver la televisión y disfrutar de un delicioso vaso de refresco bien frío. Sin embargo, ¿te has preguntado qué pasaría si hiciéramos de esto un hábito? O lo que es peor, ¿qué pasa si tomas refresco de Cola todos los días y cómo afecta a tu salud? Esto parece no ser una sorpresa para un alto porcentaje de la población mexicana que consume este tipo de bebidas en su dieta diaria.

Y es que además de una importante cantidad de azúcar (equivalente a comerse 10 cucharaditas de endulzante por cada vaso de esta bebida), los refrescos de cola contienen una pequeña dosis de cafeína, un estimulante ligero que tiene un impacto en el organismo a mediano y largo plazo.

Entonces, ¿qué pasa si tomo refresco de cola todos los días?

• Enfermedades respiratorias
  De acuerdo con una investigación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC), las bebidas que contienen demasiada azúcar están relacionadas con enfermedades en las vías respiratorias como por ejemplo el asma, independientemente del peso de las personas.
  

  El refresco de cola es mucho más perjudicial de lo que creías | Foto: Pixabay

  De hecho, el estudio mostró que de los voluntarios que bebían 2 vasos de refresco de cola al día tenían un 28% más probabilidades de tener asma que quienes no lo beben en absoluto.

  Esto podría deberse a algunos conservadores como el benzoato de sodio y los sulfitos, ingredientes que se han asociado con el asma desde tiempo atrás.

• Envejecimiento acelerado
  Un estudio publicado en el American Journal of Public Health reveló que beber refrescos de soda (así como otras bebidas azucaradas) puede ocasionar que los glóbulos blancos envejezcan más rápido, prácticamente afectando a dichas células en igual medida que el tabaquismo.

  Según los especialistas, al medir los telómeros (relojes moleculares) de personas que han consumido mucho refresco a lo largo de los años, estos se habían adelantado 4.6 años más que los de quienes no suelen beber soda.

  

  Una bebida sumamente común que no debe consumirse en exceso | Foto: Freepik

• Sobrepeso, obesidad y diabetes
  Tal vez lo hayas escuchado muy frecuentemente pero vale la pena recordarlo: Beber refrescos de cola o de cualquier otro tipo, no sólo te hará engordar (y mucho), sino que también te hará un 26% más de probabilidades de desarrollar diabetes; incluso si eliges las versiones «dietéticas» de estas bebidas, el riesgo sigue ahí.

  Esto se debe a que cuando las células de tu organismo se acostumbran a un exceso de azúcar en la sangre y no absorben la glucosa con tanta eficacia, comienzan a responder menos a la insulina (la hormona que desbloquea las células), es decir, que generas resistencia a la insulina y esto -a su vez- resulta en diabetes tipo 2.

  Claro sin mencionar que como tienes mucha azúcar en la sangre, necesitas más insulina, y ante una mayor demanda de insulina (a largo plazo), tu páncreas comienza a desgastarse poco a poco hasta volverse intolerante a la glucosa de las células.

  

  Un poco de refresco de cola y ya causa efectos serios en el organismo | Fuente: Unsplash

• Alzheimer
  Científicos de la Universidad de Columbia, en Nueva York, realizaron un estudio en el que mostraron que existe un vínculo entre el consumo de refrescos de cola y, en general, de bebidas azucaradas, con la aparición de Alzheimer en personas mayores.

  Asimismo, consideraron que este tipo de demencia puede desencadenarse por la diabetes tipo 2.

• Cálculos renales, descalcificación y anemia
  El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) invitó a la población a evitar consumir refrescos porque provocan fatiga, desgaste de los dientes, debilitan el sistema inmune y hacen que la grasa se acumule en distintos órganos del cuerpo, entre otras consecuencias para la salud. Además, según el IMSS, los refrescos de cola tienen ácido fosfórico, el cual descalcifica los huesos.

  Por si esto fuera poco, de acuerdo con la UNAM, la combinación del ácido fosfórico con el azúcar, puede producir dificultad para absorber el hierro, lo que -aunado al aditivo E-150 que afecta al metabolismo de las proteínas- podría ocasionar anemia y mayor disposición para contraer infecciones.

Así es que si tú eres de los que beben refresco de cola todos los días, tal vez sea momento de repensar si vale la pena darse el «gustito» por el antojo a cambio de poner en riesgo la salud propia y de los seres queridos que viven contigo.

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En Viviendo en Casa proporcionamos información de salud con fines de divulgación que de ninguna manera sustituye valoraciones médicas o consultas de cualquier profesional de la salud.

Información de CNN, CDC, UNAM y Medical News Today.

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