¿Quieres ser mamá en 2022? Así es como puedes aumentar tu fertilidad
Ser mamá es una experiencia única, el sueño de muchas mujeres. Si es tu caso,...
Ser mamá es una experiencia única, el sueño de muchas mujeres. Si es tu caso, sigue estos consejos para aumentar tu fertilidad y cumple tu objetivo este nuevo año. Recuerda que un buen estado de salud es fundamental para conseguirlo.
Dar vida a una personita es un proceso sencillo que puede concretarse en apenas unos 3 meses en algunos, pero también podría llevarse desde 6 meses y hasta 1 año en otros casos.
No querer ser madre también es una decisión muy respetable, pues la maternidad debe ser deseada, elegida, voluntaria e informada. Y si ya la elegiste como tu camino, vale la pena prepararse para ello.
Cuidar de ti es el primer paso | Foto: Pexels
Consejos para aumentar tu fertilidad
Visitar al ginecólogo a la brevedad es el primer paso que tú y tu pareja deben dar, pues habrá que confirmar que no haya condiciones subyacentes que pudieran causar infertilidad. Si es el caso, habrá que elegir método alternativos a la concepción natural.
Si todo está en orden, estos consejos les serán de gran ayuda:
- Para mejorar la calidad de los óvulos. Es aconsejable consumir alimentos que contribuyan a liberar la hormona foliculoestimulante o FSH, entre ellos, frutos secos, vegetales de hoja verde y frutas como la piña y el aguacate.
- Relájate. Para que el útero esté en buenas condiciones se necesita un bazo sano. Pero las preocupaciones debilitan el bazo y la humedad se convierte en una sustancia viscosa que obstaculiza el camino a los espermatozoides.
Una pareja sana aumenta su probabilidad de procrear | Foto: Pexels
- Para mantener un esperma saludable. Cuéntale a tu pareja que debe mantener un peso saludable, una dieta sana, controlar el estrés y mantenerse en movimiento.
- Monitorea tu ciclo. La mujer está en sus días más fértiles para quedar embarazada justo dos días antes y dos días después de su ovulación. Así que usa una app para llevar este control.
No te obsesiones con el resultado y disfruta el proceso | Foto: Pexels
- Deja el cigarro. Sobre todo si ya padeces de síndrome del ovario poliquístico (SOP) debes mejorar tu estilo de vida. No solo dejar de fumar, sino alejarte del alcohol y llevar un control endócrino especializado.
Cuidar de tu salud es amor propio y el amor esencial para convertirte en madre.
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