Todos conocemos el plátano, es una de las frutas más populares, al menos en nuestro país, sabemos que además de su delicioso sabor y versatilidad tiene muchas propiedades que le hacen muy bien a nuestro organismo, pero hay una parte del plátano que estamos desperdiciando y también es muy buena: la cáscara, ésta tiene beneficios para la salud y nuestra belleza y hoy te enseñaremos cómo usarla.
Además de sus increíbles propiedades, el consumir la cáscara de plátano nos ayuda a reducir desechos, que si bien son orgánicos ¿por qué no aprovechar sus increíbles bondades?
La cáscara de plátano es rica en carbohidratos y nutrientes como la vitamina B6, B12, potasio y magnesio. Además es rica en fibra (unos 2,5 gramos) y baja en calorías.
Puedes consumir cáscara de plátano en licuados, infusiones o jugos | Foto: Pexels
Beneficios de la cáscara de plátano para la salud
Las más efectivas para esto son las de color verde o amarillo-verde, se debe cubrir la verruga con un pedazo de cáscara, cuando se seque se vuelve a colocar otro pedazo y así hasta que la verruga desaparezca.
La cáscara de plátano ayuda a regular el sueño gracias a su alto nivel de triptófano, aminoácido esencial para que la glándula pineal segregue la melatonina. Solo tienes que comer la pulpa y la cáscara directamente.
Gracias a sus altas cantidades de potasio ayuda a reducir los dolores de cabeza comunes, puedes consumirlo preparando una infusión o ponerte la cáscara de plátano en la frente y la parte posterior del cuello, ya que tiene un efecto calmante.
Gracias a las grandes cantidades de fibra en la cáscara, ayuda a regular el tránsito intestinal y combate la acumulación de desechos en el colon. Solo agrega un poco de cáscara de plátano en tus jugos y licuados.
- Disminuye las irritaciones de la piel
Sus vitaminas ayudan a aliviar el dolor e inflamación de irritación y salpullidos en la piel, solo tienes que frotar un trozo de cáscara sobre la zona afectada.
Colocar trozos de cáscara sobre tu piel alivia heridas y quita arrugas | Foto: Pexels
- Protege los ojos
Gracias a que es rica en betacaroteno, nutriente esencial en la formación de vitamina A, misma que es primordial para la salud de los ojos.
- Regenerativa
La cáscara de plátano tiene propiedades antioxidantes y regenerativas, por lo que consumirla en licuados, jugos o infusiones ayuda a mejorar la circulación de la sangre y evitar las señales prematuras en envejecimiento.
Puedes frotar un trozo de cáscara en la zona afectada, dejar reposar durante media hora y lavar, hazlo varias veces a la semana.
- Contra el envejecimiento
Gracias a sus antioxidantes como flavonoides, taninos, terpenos, alcaloides, entre otros, evitan el daño de los radicales libres a las células.
- Auxiliar contra la depresión
Contiene triptófano, aminoácido esencial que ayuda contra el estrés y la depresión, aumentando la serotonina.
- Aliada de los deportistas
Gracias a sus altas cantidades de potasio es ideal para la dieta de los deportistas de alto rendimiento. Solo debes dejar la cáscara remojando 24 horas en agua y luego beber esa agua.
- Cuida tu corazón
Combate la hipertensión y el colesterol alto gracias a sus altos niveles de potasio y fósforo. Puedes tomarlo en forma de infusión.
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