Razones por las que tienes una mala postura y siempre te duele la espalda
En esta ocasión toca conocer las razones por las que tienes una mala postura y...
En esta ocasión toca conocer las razones por las que tienes una mala postura y siempre te duele la espalda. Y es que no todo tiene qué ver con el calzado que utilizas de acuerdo con los expertos en salud.
Es la maestra de Yoga, Paloma Marín quien compartió los motivos detrás del dolor de espalda y el tener una postura encorvada que en ocasiones te hace sentir numerosos malestares.
Lo más importante con respecto a este tipo de dolencias es corregirlas a tiempo para evitar que el problema progrese y te lleva a necesitar de terapias mucho más especializadas.
¿Tienes demasiado dolor de espalda? | Fuente: Freepik
¿Por qué siempre te duele la espalda y tienes mala postura?
Marín dio a conocer tres razones detrás del dolor de espalda que padecen miles de personas; algunas incluso llegan a usar fajas o toman medicamentos con tal de suavizar el malestar.
- Tienes una espalda alta muy débil que debes fortalecer para no generar demasiada tensión en la zona
- Rigidez en los músculos del pecho, mismos que debes estirar con frecuencia para dar mejor soporte
- Pasas mucho tiempo sentado y tus músculos flexores sufrieron un acortamiento
¿Cómo corregir el dolor de espalda y la mala postura?
Paloma Marín compartió en redes sociales tres ejercicios para corregir la mala postura y el dolor de espalda:
- Colócate boca abajo, estira los brazos y haz el movimiento de «cactus» con pecho y piernas elevadas
- Recuéstate sobre una toalla hecha rollito, abre tus brazos en forma de cactus
- Colócate en postura de corredor y haz una retroflexión con la pelvis
Ahora ya conoces las razones por las que tienes una mala postura y siempre te duele la espalda. ¡Corrígelo!
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