¿Ya te truena la rodilla? Vitaminas que debes consumir para mejorar su condición
Aunque el dolor y crujidos en las rodillas se usa como broma para decir que...
Aunque el dolor y crujidos en las rodillas se usa como broma para decir que llegamos a cierta edad, la verdad es que los problemas en esa zona del cuerpo pueden llegar a cualquier edad y tienen muchas razones, pero si quieres combatirlo de forma natural, hoy te diremos qué vitaminas debes consumir para mejorar su condición.
De acuerdo con la Clínica Mayo hay muchas razones por las que pueden dolernos las rodillas desde rupturas de ligamentos, gota, infecciones, desgarro en el cartílago y otras tantas situaciones que, además de provocarnos dolor, pueden causar inestabilidad, debilidad, inflamación, enrojecimiento, rigidez, crujidos o chasquidos y hasta la incapacidad de enderezar la rodilla por completo.
El paso del tiempo y algunas actividades también pueden influir en las dolencias, pues las articulaciones se van desgastando con la vejez y con el ejercicio intenso, así que estas vitaminas son ideales para ayudar no solo a nuestras rodillitas, también a la cadera, muñecas, codos, tobillos y articulaciones en general.
La mejor forma de cuidar nuestro cuerpo es siempre a través de la prevención, así que más vale tener una alimentación balanceada rica en nutrientes esenciales, que intentar arreglar una rodilla ya lastimada y desgastada. Cuida de tu cuerpo creando hábitos saludables desde hoy. Además, es importante que si vas a tomar suplementos alimenticios consultes a un médico para saber cuál es la dosis segura, pues el exceso también puede ser perjudicial.
Existen muchas razones por las que pueden dolernos las rodillas, cuídalas de forma natural | Fuente: Freepik
¿Ya te truena la rodilla? Vitaminas que debes consumir para mejorar su condición
También conocidos como beta carotenos, es un gran antioxidante muy beneficioso para cuidar de nuestros tejidos. Reduce el daño celular y el tisular (de los tejidos).
Es otro potente antioxidante, estimula la producción de colágeno, ayuda a prevenir la inflamación en las articulaciones y, de acuerdo con un estudio, ayuda a reducir los niveles de ácido úrico.
Mejora la protección del cartílago, evita su degeneración y ayuda a mantenerlo.
Algunas investigaciones han determinado que las personas con niveles bajos de vitamina D son más propensos a sufrir dolor en las articulaciones. Este nutriente participa en la síntesis de proteoglicanos.
Es responsable de convertir la osteocalcina, una proteína del hueso, de su forma inactiva a activa. En pocas palabras es generador de huesos.
Favorece la producción de energía, además de nervios y tejidos sanos, como las articulaciones, los huesos, la piel y los músculos.
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