5 ejercicios de yoga para eliminar toxinas de tu cuerpo

Si te has sentido mal física, mental y emocionalmente, estos ejercicios de yoga son perfectos para ti pues no solo te relajarán, sino que debido al tipo de posturas que implican, podrás eliminar toxinas de tu cuerpo, tanto desechos como energías negativas.

Muchos de los alimentos que consumimos, los hábitos que tenemos o incluso la contaminación que nos rodea hacen que en nuestro cuerpo se acumule una gran cantidad de toxinas. Órganos como los pulmones, el hígado, los riñones, los intestinos y la piel nos ayudan a depurar estas sustancias y mantener nuestra salud en las mejores condiciones.

Pero a veces necesitamos darle una ayudadita a nuestro organismo durante este proceso de desintoxicación, pues factores como el estrés, el cansancio, los conflictos del día a día o cualquier otro tipo de desequilibrio a nivel físico, mental, emocional o energético puede dificultar la liberación natural de toxinas. Para darle ese empujón a nuestro cuerpo, el yoga puede ser un gran aliado.

Por ello, queremos compartirte cinco ejercicios de yoga en específico que son muy simples pero que te pueden ser de gran ayuda para poner tu cuerpo en movimiento y liberar, limpiar y descargar todo aquello que no necesitas y así dar un paso hacia lo nuevo, nutritivo y positivo para ti, en todos los planos de tu vida.

Ejercicios de yoga para eliminar toxinas

1. Saludos al sol

Para comenzar puedes hacer unas cuantas repeticiones de uno de los ejercicios de yoga más famosos; el saludo al sol. Empezando de forma suave y luego imprimiéndole un poco más de dinamismo. Esta es una gran secuencia que te permitirá movilizar tu cuerpo y toda tu energía.

Te traerá vitalidad, al mismo tiempo que flexibilizará tu cuerpo y te oxigenará a través de la respiración consciente. Con algunas repeticiones, empezarás a transpirar, y eso te ayudará a eliminar toxinas. La secuencia queda de la siguiente manera:

2. Parivrtta parsvakonasana o torsión de la oración

Este es un ejercicio de torsión que puedes incorporar al circuito del saludo al sol o hacerlo por separado, siempre por pasos y trabajando en tu respiración. En concreto lo que debes de hacer es estirar una pierna hacia atrás (puedes apoyar la rodilla de la pierna de atrás, si así te resulta más cómodo).

Luego intenta presionar sutilmente las palmas de tus manos entre sí, no solo para generar más estabilidad sino también como un punto de concentración y presencia. Intenta mirar sobre tu hombro, como si quisieras asomarte por encima de él.

3. Parivrtta trikonasana o triángulo en torsión

Para esta postura de yoga puedes usar un bloque que funcione como auxiliar para apoyar tu mano y extender tus piernas, pero si puedes tocar el suelo sin lastimarte, mejor. Busca abrir bien tu pecho hacia el lado de la torsión y mirar a tu mano que se alarga hacia el cielo.

4. Malasana

Esta postura ayuda a expandir toda la zona baja, beneficiará la movilidad y motilidad visceral digestiva; lo cual es fundamental para desintoxicar tu cuerpo.

Recuerda que si te incomoda o aún no puedes apoyar los talones en el piso, puedes colocar una manta enrollada debajo de ellos. Intenta permanecer en la postura durante algunas respiraciones.

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