El potasio es un mineral esencial para que el organismo funcione correctamente y tenga buena salud, entre sus funciones ayuda a regular la contracciones musculares, regular el equilibrio de los líquidos y mantener una función nerviosa saludable. Si sufres hipopotasiemia, o sea niveles bajos de potasio, estos son los síntomas que podrías sufrir ¡Toma nota!
El potasio ayuda a transportar las señales eléctricas a las células del organismo y es fundamental para el buen funcionamiento de las células musculares y nerviosas, en especial las del músculo cardiaco. Este electrolito se obtiene a través de los alimentos y los riñones se encargan de eliminar el exceso a través de la orina para mantener el equilibrio.
Pero, ¿Qué pasa si tengo bajos niveles de potasio en la sangre?
Cuando la baja de potasio es muy ligera usualmente no causa síntomas | Foto: Pexels
Causas
De acuerdo con MedlinePlus, la biblioteca nacional de medicina de Estados Unidos, existen varias causas que provocan niveles bajos de este mineral en la sangre, entre los que se encuentran:
- Diarrea o vómito
- Medicamentos, como diuréticos (píldoras de agua), ciertos antibióticos
- Enfermedad renal crónica
- Trastornos alimentarios (como anorexia o bulimia)
- Hiperaldosteronismo
- Uso excesivo de laxantes, lo que puede causar diarrea
- Nivel bajo de magnesio
- Sudoración
- Trastornos genéticos, como la parálisis periódica hipocalémica o el síndrome de Bartter
Mayo Clinic también agrega a su lista de causas:
- Consumo excesivo de alcohol
- Cetoacidosis diabética
- Transpiración excesiva
- Deficiencia de ácido fólico
- Aldosteronismo primario
Los niveles bajos de potasio casi siempre se encuentran cuando se realizan exámenes de sangre | Foto: Pexels
Síntomas, cuándo consultar a tu médico
La mayoría de las veces el nivel bajo de potasio se descubre a través de análisis de sangre. Una baja pequeña de potasio casi nunca causa síntomas, los cuales pueden ser leves e incluyen:
- Debilidad
- Fatiga
- Calambres musculares
- Estreñimiento
- Hormigueo y entumecimiento
- Si la baja de potasio es significativa estos síntomas pueden incluir ritmos cardíacos anormales, mareos y desmayos.
Aliméntate sanamente para tener óptimos niveles de potasio en la sangre | Foto: Pexels
Alimentos que contienen potasio
- Plátanos
- Aguacates
- Papas
- Zanahorias
- Salvado
- Carne de res magra
- Leche
- Naranjas
- Mantequilla de cacahuate
- Frijoles
- Chícharos
- Salmón
- Alga marina
- Espinacas
- Jitomates
- Germen de trigo
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